如何通过心理疗法改善”脸红”？

这里说的脸红是指，对害羞非常敏感类型的脸红，他们往往因此而产生心里负担，并严重的影响正常的人际交往与工作。在中国有非常多的人因此而苦恼。
造成极度敏感，脆弱型的脸红，在心理上的根本原因为：一个人受到周围教育和环境的影响，在心灵深处，对是非对错，美丑善恶的划分变得过于明确，从而形成拘谨的性格，不敢跨越心理上已经形成的雷池，外在表现，则是容易脸红，进行长期的恶性循环之后，即使普通的与陌生人交谈，也会脆弱的脸红。
要化解这种现象，十分的不容易，首先是要接受脸红是一种正常现象，每个人都有不同程度的脸红，它是一种正常反应，而你的反应只是过于敏感了，所以你要达到的目标并不是从此以后变得沉着冷静，从容自然，再也不脸红，而是将其变得不再那么容易敏感就可以了，终究还是要接受脸红没有什么大不了的。然后我们需要用之前所讲到的”情景冥想法”进行心理修炼，修炼的方向为，接受现实，接受丑恶，包容错误，使心中对于善恶美丑的界限不再像以前那样敏感，冥想情景可以设置为：让自己和自己最厌恶的那些人共事十年，你应该找到一种怎样的心态？让自己去从事自己最看不起的工作，你应该找到一种什么样的状态？假设自己患了一种一说话就会脸红的病，并且终身都治不好，你应该如何生活？等等情景冥想模式，通过这样的冥想找到破解之法，当你真的从心底里接受了这个世界的丑恶一面，你的性格就会变得包容而大气，你的人生也会变得光辉而洒脱，从之前的如履薄冰，到后来的生死看淡，要完成这个过程并不容易，但这个过程何尝不是一种人生的精彩？