如何通过心理疗法改善”抑郁症”？

形成抑郁症的心理病因几乎都是因为放不下执着，放不下心中的某些观念，冲不破心中的某些思想，从而形成矛盾郁结，恶性循环引发病变。
病理说出来很简单，但人在现实中所遭遇的经历却十分的真实，所造成的心理影响难以三言两语就化解。
一个人能化解一个郁结，那是因为他彻彻底底的抛弃了原来的思想或执着，以一种新的心态接受了生活。包容了之前不能包容的，接纳了之前不能接纳的，承认了之前不愿承认的，放下了之前不愿放下的。。。要达到这样的结果，有两种途径，一是在生活中碰得头破血流，在奄奄一息之际，痛定思痛，完成思想上的蜕变，改变了自己的思想，就改变了眼前的世界。二是，当感觉到自己被压得喘不过气来的时候，主动去寻求思想上的突破和改变，比如通过之前讲过的”情景冥想法”，把自己的郁结设置成修炼情境，从而在心理模拟中找到解决之道。
俗话说无病一身轻，这个病即指身体上的病也指心理上的病。当你的心理上有病，往往表现为对某事过于执着，对某念过于偏执，而你却在强迫自己一直在保持这样的思想去做事，那么你身体的某些部位就会发生疼痛，长期坚持则引发病变，这类病变并非药物有很好的治疗效果，其病根在心理上，不在生理上。
人之所以痛苦，是因为在做着错误的事情。这个错误在心理上，而不在生理上。这是抑郁症所引发的其他病变难以被药物根治的原因所在。